Hranom unosimo energiju i hranljive i zaštitne materije kako bi očuvali i unapredili zdravlje. Unos dovoljnih količina vode je od velike važnosti u ovom životnom periodu.
Neizostavan deo života je i adekvatna fizička aktivnost prilagođena fizičkim mogućnostima svake osobe. Dobro izbalansirana ishrana tokom života, pa i u starijim godinama, može da smanji rizik od nastanka brojnih hroničnih bolesti kao što su recimo: osteoporoza, gojaznost, šećerna bolest, visok krvni pritisak, srčane bolesti i neke vrste malignih oboljenja. Pridržavajte se i nekih osnovnih pravila:
Najveća greška koju prave osobe koje žele da smršaju je preskakanje obroka. Svaki preskočeni obrok znači da će naredni obrok biti veći. Da bi se smanjila telesna masa, neophodno je da se smanji energetski unos hrane i da se poveća energetski rashod, tj. da se poveća fizička aktivnost. Veoma je bitno da se jede češće a pomalo što znači: 3 glavna obroka i dve male užine.
3. DECEMBAR - MEĐUNARODNI DAN OSOBA SA INVALIDITETOM
ŠTA JE INVALIDITET?
Pod pojmom invaliditeta podrazumeva se gubitak, bitnije oštećenje ili značajnija onesposobljenost pojedinog organa ili delova tela, što onemogućava normalnu aktivnost organizma i zahteva veće napore u obavljanju životnih potreba.
INVALIDITET može biti fizički, čulni, kognitivni i intelektualni. Treba znati da od vrste i ozbiljnosti invaliditeta osobe zavisi njena radna sposobnost. Invaliditet koji osoba ima, ponekad je skriven od pogleda okoline, i ta osoba ima pravo na to jer se često dešava da su osobe sa invaliditetom diskriminisane i smatraju se osobama drugog reda. Zato je na prvom mestu socijalne politike ZAŠTITA OSOBA SA INVALIDITETOM!
1. DECEMBAR - SVETSKI DAN BORBE PROTIV SIDE
1. decembar, ove godine obeležava se pod sloganom " NIJEDAN ŽIVOT IZGUBLJEN ZBOG SIDE". U svetu je prema podacima Ujedinjenih Nacija krajem 2012. god.sa HIV-om živelo 35,3 miliona osoba.
U Srbiji su prema podacima Instituta za javno zdravlje" Dr Milan Jovanović Batut" od početka godine 32 osobe obolele od SIDE a 14 ih je umrlo.
19. NOVEMBAR - SVETSKI DAN PREVENCIJE ZLOSTAVLJANJA I ZANEMARIVANJA DECE
Zlostavljanje i zanemarivanje dece sreće se u svakom društvu. To je međutim, tema koja se često izbegava, koja "nije za razgovor".
Dete može biti zlostavljano fizički ili seksualno. U većini slučajeva fizičko zlostavljanje je proces koji traje, a retko kad je reč o jednom činu fizičkog razračunavanja sa detetom. Manifestacije fizičkog zlostavljanja su mnogobrojne: od krvnih podliva, opekotina, trovanja, davljenja, preloma, do povrede unutrašnjih organa. Obično postoje i ožiljci koji ukazuju na stare povrede.
Opširnije: Svetski dan prevencije zlostavljanja i zanemarivanja dece