Kako izbeći stres - par saveta
Nerviranje zbog sitnica može da utiče na naš život i dužinu njegovog trajanja. Evo par saveta psihologa kako biste izbegli stresne situacije ili ih malo ublažili:
10. mart - Svetski dan bubrega
Ovaj datum se obeležava u cilju podizanja svesti o važosti bubrega, organa koji ima ključnu ulogu u održavanju života i upoznavanje javnosti da su bolesti bubrega česte, opasne ali i izlečive. Slogan ovogodišnje kampanje je "Bolest bubrega kod dece - sprečimo na vreme". Šira javnost mora biti upoznata da bolesti bubrega utiču na milione ljudi širom sveta uključujuci i decu koja mogu biti u riziku od bolesti bubrega u ranom detinjstvu.
Preporuke kako da produžite život i budete zdravi
- Pravilno se hranite;
- Vodite računa o izboru namirnica;
- Održavajte poželjnu telesnu težinu;
- Budite fizički aktivni;
- Recite NE duvanu;
- Budite zagovornik okruženja bez duvanskog dima;
- Ograničite unos alkoholnih pića;
- Družite se sa dragim i bliskim osobama;
- Redovno kontrolišite svoje zdravlje kod izabranog lekara;
- Eliminišite faktore rizika koji mogu da ugroze Vaše zdravlje.
Odluke koje ljudi donose o svom životu i zdravlju i navike koje imaju, najvažniji su faktor u odredjivanju njihovog zdravlja i blagostanja!
( izvor- Institut za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut").
