Font Size

SCREEN

Profile

Layout

Menu Style

Cpanel

Oktobar - Mesec pravilne ishrane

Ovogodišnja kampanja usmerena je na edukaciju stanovništva o pravilnoj ishrani kao jednom od najznačajnijih faktora u prevenciji nezaraznih hroničnih bolesti. Cilj je informisati najširu populaciju, posebno mlade i decu kako bi stekli ispravne navike u ishrani odnosno ispravno ponašanje u vezi sa zdravljem i pravilnim navikama u ishrani.

Pravilna ishrana podrazumeva prvenstveno uzimanje redovnih obroka u toku dana, što znači 4-5 obroka: doručak-ručak-večera uz 1-2 užine. Uvek u isto vreme, u adekvatnoj količini. Izbegavati industrijski prerađenu hranu, pravilno pripremati namirnice, bez pohovanja, zaprški ili prženja u dubokoj masnoći. Jesti što više povrća, voća integralnih žitarica, meso, ribu, jaja. Često piti vodu i naravno, biti umereno fizički aktivan. Ne treba preterivati u konzumiranju duvana, alkoholnih i gaziranih pića, kao i slatkiša, naravno. Pravilna ishrana je osnovni faktor optimalnog rasta i razvoja čovečjeg organizma i direktno utiče na njegovu radnu sposobnost i dužinu života. (Patronažna služba DZŽabalj :)