ZDRAVLJE JE VAŽNIJE OD SVIH STVARI!
Bolesti srca i krvnih sudova su najčešći uzrok smrti kod nas. Zbog toga je edukacija u prevenciji bolesti srca i krvnih sudova prepoznata kao važan faktor u smanjenju oboljevanja i sprečavanja komplikacija od bolesti srca i krvnih sudova.
Faktori rizika su:
- Pušenje i štetne navike (alkohol i drugo);
- Ishrana bogata energetskim materijama;
- Gojaznost;
- Malo fizičke aktivnosti;
- Malo sna;
- Stres;
- Nasleđe;
- Pol;
- Godine života;
- Pridružene bolesti: HTA, DM, HLP, vaskulitisi, oboljenje štitne žlezde i druge bolesti;
- Loša saradnja pacijenta sa lekarom ( ne uzimanje lekova, neredovne kontrole i drugo).
KAKO SPREČITI BOLESTI SRCA I KRVNIH SUDOVA?
- Prestanite da pušite;
- Redovno spavajte 7- 8 sati;
- Redovno se bavite fizičkom aktivnošću pola sata do sat dnevno (šetnja, trčanje, aerobni trening);
- Jedite pametno, hranu bez puno energetskih materija, soli i masnoća, sa puno vlakana;
- Smanjite telesnu težinu, jedan kg viška ima do 14 km kapilara više;
- Jesti sveže voće i povrće;
- Hrana neka bude raznovrsna;
- Inegralni hleb uvesti u ishranu a smanjiti unos belog hleba;
- Redovno uzimanje prepisane terapije od strane lekara;
- Redovne kontrole lekara specijaliste za pridružene bolesti interniste, kardiologa, nefrologa, oftalmologa, endokrinologa, gastroenterologa, pulmologa, vaskularnog hirurga i drugih specijalnosti.
Nasleđe, pol i godine ne možemo menjati a sve ovo drugo možemo, zato budimo odgovorni prema sebi prvenstveno pa onda prema drugima a radi zdravlja i kvalitetnijeg života.
Trnovac dr Milan, spec. interne medicine